Beslenme Dünyası » Sağlıklı Beslenme

Havaların soğumaya başlamasıyla birlikte hastalıklarda kendini göstermeye başladı.Bu dönemi hastalıklarla geçirmemek için vücudun doğal bağışıklık sistemini koruyacak ve güçlendirecek yönde yeterli ve dengeli beslenmek çok...

Ramazan ayında iki öğün beslenme nedeniyle hem beslenme alışkanlıklarında  hem de yaşam biçiminde değişiklikler oluşmaktadır.Üç ana öğünden iki ana öğüne düşen günlük beslenmemizde daha çok kırmızı...

  Sağlıklı olmak için günde 5 gram tuz tüketmek yeterlidir.  Dünya Sağlık Örgütü günlük beş gramı geçmeyecek şekilde beslenmemize tuz eklenmesinin yeterli olduğunu belirtmiştir.Ancak ülkemizde 2008 yılında...

  Yaşamın kaynağı suya günlük hayatımızda yeterince önem veriyor muyuz?Vücudumuzun yaklaşık % 60 ını oluşturan su yaşamın sürdürülebilmesi için en temel besindir.Sağlıklı bireylerde vücuttaki su miktarı yaşa göre,...

  Sağlıklı, kaliteli ve uzun bir yaşam için beslenme artık herkesçe bilinen bir gerçek. Günün ilk öğünü olan kahvaltı hem fiziksel hem de zihinsel aktiviteleri olumlu yönden etkilemesi açısından çok önemlidir....

  Günlük hayatın koşuşturmacası, bir yerlere ve bir şeylere yetişme telaşı içinde fastfood gıdalar can kurtarıcı gibi görünse de sık tercih edildiğinde sağlığımızı tehdit edici bir hal alabiliyor. Fastfood deyince aklımıza ilk gelen hamburger,...