Beslenme Dünyası » Sağlıklı Beslenme

Ramazan ayında iki öğün beslenme nedeniyle hem beslenme alışkanlıklarında hem de yaşam biçiminde değişiklikler oluşmaktadır. Günlük 3 öğün olan beslenme düzenimizin ikiye düşmesi nedeniyle metabolizmamızda yavaşlık yaşanabilmektedir....

Diyet kişiye özeldir. Bu nedenle sizin için hazırlanmış olan beslenme programınıza uymaya gayret edin. Eksik veya fazla tüketmeniz diyetteki başarınızı olumsuz etkileyecektir. Diyet ömür boyu uygulamamız gereken beslenme şeklimizdir. Vücudunuzla...

Doğanın bize sunduğu en sağlıklı hediyelerden biri domates . Mutfaklarımızın vazgeçilmezi olan domates meyve mi sebze mi? Aslında her ikisi; hem meyve hem sebze . Bu mucizevi besin aynı zamanda sağlıklı beslenmek isteyenlerin listesinde baş rolde olmalı. Lif...

Doğru beslenme alışkanlığınız varsa sağlıklı bir cilde sahip olmak için gerekli olan imkanı sağlıyorsunuz demektir. Kişi ne kadar sağlıklı ve doğru besleniyorsa o kadar sağlıklı bir cilde sahiptir. Yani tükettiğiniz doğru besinler cildinize uyguladığınız...

Her sene merakla beklediğimiz balık sezonuna vira dedik. Avlanma yasağının kalkmasıyla balıkçıların tezgahını süsleyen sağlığımıza sağlık katan balığın faydaları En önemli hayvansal protein kaynaklarından biridir.İyi kalite protein...

Sağlıklı dişlere sahip olabilmek için yeterli ve dengeli beslenmek çok önemlidir.  İnsanın gereksinimi olan protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral ve su gibi besin öğelerini alması için karma bir beslenme tercih edilmelidir. Dengeli beslenme;...

Yoğun çalışma hayatı ile birlikte stresin artması beslenme alışkanlıklarını da olumsuz yönde etkiliyor.Yaşanan stres nedeniyle az veya fazla yeme veya düzensiz beslenme sorunları ile karşılaşılabiliyor.Bu da ilerleyen yaşlarda obezite , diyabet ,kalp hastalıkları...

Kurban bayramında yoğun bir şekilde tüketilen et iyi bir protein kaynağıdır. Etin içerisinde bulunan protein vücudun büyüme gelişmesi ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirebilmesi için gereklidir. Et ayrıca yağ, demir, çinko ve B grubu...

Son yıllarda şeker olmayan ama şeker tadını veren tatlandırıcılara talep oldukça arttı.1878 yılında sakarinin keşfedilmesi ile başlayan   tatlandırıcı serüveni 2. Dünya savaşında ortaya çıkan şeker kıtlığı sonrasında yeni tatlandırıcı...

              Yeni yıldan beklentilerimizin en başında gelen sağlık için yılın son günü de yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat etmek gerekiyor. Yılbaşı akşamı da sağlıklı beslenme kuralları...