Beslenme Dünyası » Sağlıklı Beslenme

Yeni yılın gelişini kutlamak için hazırlanan sofralar yılın ilk günü eziyete dönüşmesin istiyorsan bu yazıyı mutlaka okumalısın.               Yılın son günü neler...

Kış aylarında içtiğimiz sıcacık bir çorba içimizi ısıtır. Kimi zaman şifa niyetine kimi zaman yemeğe hazırlık kimi zaman ise öğün yerine tüketiriz. Mutfağımızda çeşitliliği çok fazla olan çorbaların lezzeti yüksek...

Kuru fasulye, yeşil mercimek, nohut, kuru börülce, kuru barbunya vb. bu gruba girer. Kış aylarının vazgeçilmezi olan kurubaklagiller bitkisel protein( yüksek lisin)  kaynağıdırlar. Aynı zamanda kompleks karbonhidratlar (diyet lifleri, dirençli nişasta ve...

Bağışıklık sistemi vücut için zararlı olan organizmaların vücuda girmesini önler ve girer ise yayılmalarına engel olur. Kısaca vücut için zararlı olan organizmalara karşı gösterdiği savunma mekanizmasıdır. Güçlü bir...

D vitamini yağda eriyen bir vitamindir. Yağsız diyetlerle D vitamininin emilimi güçleşmektedir. D vitamini başta kemikler olmak üzere vücudumuzun pek çok yerinde önemli görevleri olan karaciğerde depolanan bir vitamindir. En önemli kaynağı...

SEVGİLİ ÜNİVERSİTELİYE Evet sevgili üniversiteli sonunda yıllardır hayalini kurduğun kurumdasın. Öncelikle sonuna kadar mutlu olmak hakkındır. Şimdi en heyecanlı günlerin, yeni ortamını merak ediyorsun, yeni arkadaşlarını, belki yurdunu belki evini ,...

Kurban bayramında yoğun bir şekilde tüketilen et iyi bir protein kaynağıdır. Etin içerisinde bulunan protein vücudun büyüme gelişmesi ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirebilmesi için gereklidir. Et ayrıca yağ, demir, çinko ve B grubu...

Kurban bayramı sonrası nasıl beslenmeliyiz? Bayramlar ailece birlikte olunabilecek en güzel zamanlardır. Ailece oturulan sofraların kalabalık masaların yerini başka bir şey tutmaz. Ama aynı zamanda  sağlık açısından en riskli olabilecek dönemlerdir....

Yaşamın kaynağı suya günlük hayatımızda yeterince önem veriyor muyuz? Vücudumuzun yaklaşık % 60 ını oluşturan su yaşamın sürdürülebilmesi için en temel besindir. Sağlıklı bireylerde vücuttaki su miktarı yaşa göre, vücut...

Sağlıklı beslenmenin zamanı yok…                   Tatil, ramazan, bayram derken sağlıksız beslenme, öğün atlama, fazla yemek yeme, hareketsizlik nedeniyle beslenme...