Sağlıklı beslenen anneler sağlıklı bebekler
Hamilelik, beslenme alışkanlıklarımızı olumlu yönde değiştirmek için en doğru zamandır. Yeterli ve dengeli beslenerek ; sağlıklı kilo alımını sağlayabilir , hamilelik ve emziklilik döneminde sağlıkla ilgili problemleri en az seviyeye indirebilir, bebeğinizin gelecekteki sağlığı açısından da sağlam bir zemin hazırlamış olursunuz. Sağlıklı beslenme hem annenin sağlığı hem de bebeğin sağlığı açısından çok önemlidir. Kısaca sağlıklı beslenme anne karnında başlar.
Kilo ; sağlıklı bir hamilelik geçirmek için en önemli faktörlerden biridir.Öncelikle sağlıklı kiloda olan anne adaylarının gebe kalma ihtimallerinin daha yüksek olduğu bilinmektedir. Bu nedenle beden kitle indeksi dediğimiz formül önemlidir.
BKI=Kilo / Boy2
BKI formülüne göre çıkan sonuç 19-25 arasında ise normal kilo aralığındasınız demektir.Kilonuzda fazlalık var ise %10 luk kayıp bile hamile kalma şansınızı arttırır.
Kilo kontrolü ve sağlıklı bir hamilelik için eğer doktorunuz onaylıyorsa mutlaka fiziksel aktivite ile destekleyin
09.04.2014
