Beslenme Dünyası

Malzemeler 2 yemek kaşığı yoğurt 1 yemek kaşığı bal veya ev yapımı reçelin suyu 1 tatlı  kaşığı chia tohumu 3 yemek kaşığı tepeleme yulaf ezmesi 1 çay bardağı süt   Üzeri için 1 porsiyon meyve   ( ...

     Yaz aylarında deniz kum güneş üçlüsü için herkes zayıflama telaşına giriyor. Aslında kış aylarında yavaşlayan metabolizmamız yaz aylarında daha hızlı çalışıyor. Bu da tabii ki daha rahat kilo verebileceğimiz anlamına...

Kahve çikolata ikilisini çok sevenler bu muhteşem lezzet kahvenizin yanına çok yakışacak. Mutlaka denemelisniz Malzemeler 10 adet kuru hurma 10 adet ceviz içi 1 yemek kaşığı kakao 1 yemek kaşığı chia tohumu   Üzeri...

Malzemeler 1 su bardağı süt 1 yemek kaşığı bal veya ev yapımı reçelin suyu 3 yemek kaşığı chia tohumu İsteğe bağlı meyve (  3 adet kayısı kullandım)   Hazırlanışı: 1 su bardağı süt içerisine chia tohumu ve balı ekleyip...

Malzemeler 2 adet yumurta 1 çay bardağı yoğurt 2 yemek kaşığı zeytinyağı 200 gram lor peyniri 2 su bardağı yulaf kepeği 1 paket buğday rüşeymi 2 yemek kaşığı tam buğday unu 2 yemek kaşığı keten tohumu ( isteğe bağlı ) 6 adet tam...

Ramazan ayında iki öğün beslenme nedeniyle hem beslenme alışkanlıklarında hem de yaşam biçiminde değişiklikler oluşmaktadır. Günlük 3 öğün olan beslenme düzenimizin ikiye düşmesi nedeniyle metabolizmamızda yavaşlık yaşanabilmektedir....

Diyet kişiye özeldir. Bu nedenle sizin için hazırlanmış olan beslenme programınıza uymaya gayret edin. Eksik veya fazla tüketmeniz diyetteki başarınızı olumsuz etkileyecektir. Diyet ömür boyu uygulamamız gereken beslenme şeklimizdir. Vücudunuzla...

Obezite günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Obezite; vücuttaki yağ miktarının normalden fazla olması sonucu ortaya çıkan ,yaşam süresini ve kalitesini olumsuz yönde...

Doğanın bize sunduğu en sağlıklı hediyelerden biri domates . Mutfaklarımızın vazgeçilmezi olan domates meyve mi sebze mi? Aslında her ikisi; hem meyve hem sebze . Bu mucizevi besin aynı zamanda sağlıklı beslenmek isteyenlerin listesinde baş rolde olmalı. Lif...

Bebeğiniz için en iyi besin anne sütü. İlk altı ay sadece anne sütü yeterlidir. Anne sütüne iki yaşına kadar devam edilebilir. Ek besine başlama süreci kesinlikle dördüncü aydan önce olmamalıdır. Ek gıda alan bebeğin anne...