Beslenme Dünyası

SEVGİLİ ÜNİVERSİTELİYE Evet sevgili üniversiteli sonunda yıllardır hayalini kurduğun kurumdasın. Öncelikle sonuna kadar mutlu olmak hakkındır. Şimdi en heyecanlı günlerin, yeni ortamını merak ediyorsun, yeni arkadaşlarını, belki yurdunu belki evini ,...

Malzemeler: 2 çay bardağı yulaf ezmesi ( rondodan geçirilmiş ) 1 çay bardağı lor peyniri 100 gram beyaz peynir 1 çay bardağı yoğurt 2 yumurta Dereotu Maydanoz 1 çay kaşığı mahlep 1 tatlı kaşığı çörek otu 1...

Bir eğitim öğretim dönemi daha geldi çattı. Okul çağı çocukları bedensel ve zihinsel yönden büyüme gelişme döneminde oldukları için beslenmeleri büyük önem taşır. Günlük aldıkları enerji ve besin...

Kurban bayramında yoğun bir şekilde tüketilen et iyi bir protein kaynağıdır. Etin içerisinde bulunan protein vücudun büyüme gelişmesi ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirebilmesi için gereklidir. Et ayrıca yağ, demir, çinko ve B grubu...

Kurban bayramı sonrası nasıl beslenmeliyiz? Bayramlar ailece birlikte olunabilecek en güzel zamanlardır. Ailece oturulan sofraların kalabalık masaların yerini başka bir şey tutmaz. Ama aynı zamanda  sağlık açısından en riskli olabilecek dönemlerdir....

EVDE PRATİK DÖNER Günümüzde obezitenin bu kadar hızlı yayılmasının temel sebepleri arasında fast-food geliyor. Özellikle döner hızlı ve uygun fiyatlı olması sebebiyle oldukça tercih edilen yiyecekler arasında. Ancak dışarıda yapılan...

Şimdi ''Hani patates diyette yoktu'' dediğinizi duyar gibiyim.Biz diyetisyenler ''sağlıklı beslenmede yasak yok porsiyon kontrolü var ''ilkesini savunuyoruz.Çünkü sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek ancak porsiyon...

Günümüzde beslenme alışkanlıklarının değişmesi, hareket azlığı ve su yerine kullanılan ama suyun yerine geçmeyen içecekler nedeniyle oldukça sık rastlanan ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir sağlık sorunudur. Kabızlık dışkılama...

Okulun tatili olur ancak sağlıklı beslenmenin tatili olmaz! Karneler alındı. Çocukların heyecanla beklediği yarı yıl tatili başladı. Ancak sağlıklı beslenmenin tatili yok. Hareketli ve eğlenceli bir tatil geçirmek önemli ama sağlıklı beslenme ihmal...

Bunaltıcı sıcaklar, çöl sıcakları,  kavurucu sıcaklar vs. vs. Aslında sıcaklarla baş ederken sağlığımızı ihmal etmemeye dikkat etmeliyiz. Havanın sıcak olması metabolizmamızı da hızlandırıyor. Bu da eğer dikkat edersek yaz aylarında daha rahat kilo...