Beslenme Dünyası

  Başarılı bir çalışma döneminin ardından gelen sınav günü heyecan nedeniyle kahvaltı yapmak zor gelebilir. Ancak kahvaltıda tüteceğiniz sağlıklı gıdalar başarınızın anahtarı...

  Sınav öncesi beslenmemizde dikkat etmemiz gerekenler Sağlıklı olmanın en başta gelen kurallarından biri yeterli ve dengeli beslenmedir.Yeterli ve dengeli beslenme vücudun gereksinimi olan enerji ve besin ögelerini her besin grubundan yeterli miktarda...

  Çocukların sağlıklı olarak büyümesinde yeterli ve dengeli beslenme büyük önem taşıyor. Anneler çocukları okula giderken beslenme çantalarına sağlıklı ara öğünler koyarak sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve...

  Fazla kiloları hem estetik bir sorun hem de bir hastalık olarak değerlendiriliyoruz. Bu yüzden öncelikle sağlıklı olmak için fazla kilolardan kurtulmak gerekiyor. Her bireyin vücut yapısı ve metabolizması aynı değildir. Kişinin fazla kilolarından...

  Sigarayı bırakmak isteyenler kilo alma korkusuyla sigarayı bırakmaktan vazgeçebiliyor .Ancak sigara kullanımına bağlı kronik hastalıklara yakalanma riski alınan birkaç kiloya kıyasla çok daha tehlikeli.   Sigarayı bırakma döneminde alınan...

  Sağlıklı olmak için günde 5 gram tuz tüketmek yeterlidir.  Dünya Sağlık Örgütü günlük beş gramı geçmeyecek şekilde beslenmemize tuz eklenmesinin yeterli olduğunu belirtmiştir.Ancak ülkemizde 2008 yılında...

  Yaşamın kaynağı suya günlük hayatımızda yeterince önem veriyor muyuz?Vücudumuzun yaklaşık % 60 ını oluşturan su yaşamın sürdürülebilmesi için en temel besindir.Sağlıklı bireylerde vücuttaki su miktarı yaşa göre,...

Fazla kiloların hem bir hastalık hem de bir estetik bir sorun olarak değerlendirilmesi günümüz gerçeği. Kış aylarında aldığımızdan fazla kaloriyi eğer tüketemiyorsak, vücudumuzda yağlanma ve kilo almamız da kaçınılmaz oluyor. Bu nedenle,...

  Sağlıklı, kaliteli ve uzun bir yaşam için beslenme artık herkesçe bilinen bir gerçek. Günün ilk öğünü olan kahvaltı hem fiziksel hem de zihinsel aktiviteleri olumlu yönden etkilemesi açısından çok önemlidir....

  İşlem görmüş (rafine) tahıllar İşlem görmüş tahıllar (makarna,pirinç,unlu mamüller gibi) lif,vitamin ve mineral açısından yoksun gıdalardır.Aynı zamanda kan şekerinde dalgalanmalara neden olarak tüketimlerinin fazla olmasına...